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为了表示对LP版主的感谢，偶今天再晒脸一把，转载一篇有关日常保健的几个不能等：

平和啊

头衔: 海归少校
声望: 教授

加入时间: 2008/07/25
文章: 881

海归分: 28429

标题: 为了表示对LP版主的感谢，偶今天再晒脸一把，转载一篇有关日常保健的几个不能等： (1842 reads) 时间: 2008-9-06 周六, 18:55

作者：平和啊 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

1、『不能等渴了才喝水』：水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，是提示你体内缺水已颇严重。所以，不论如何忙，也不要忘记喝水、出门带水。 2、『不能等急了再如厕』：大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒素。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好是每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱炎膀胱癌的发生。 3、『不能等困了才睡觉』：不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。 4、『不能等饿了才吃饭』：生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五个小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜此时会对胃液进行“自我消化”。容易引起胃炎和消化性溃疡。

作者：平和啊 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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